Como pensar en Positivo (nuevo)


Métodos e ideas para pensar en positivo

 

En esta sección te mostraremos ideas técnicas y métodos para fomentar una forma de pensar positivamente desde el primer día. Te recomendamos que las apliques desde este primer momento y dejes un objetivo para practicarlo cada día.

  Una fórmula de urgencia: el pensamiento opuesto. Robin S. Sharma en su conocido bestseller El monje que vendió su ferrari nos da un método que puede llegar a ser muy efectivo. Lo denomina “Pensamiento opuesto” y lo atribuye al yogui Raman. Tu mente sólo puede pensar en una cosa cada vez. Es imposible pensar dos cosas al mismo tiempo. Si te viene a la mente un pensamiento negativo. Piensa lo opuesto, lo contrario. Tómalo como un ejercicio mental, aunque te parezca absurdo o simplista. Si estás poniendo verde a un compañero de trabajo, piensa que lo estás poniendo por las nubes. Si te estás haciendo una autocrítica feroz, autoalábate. En este “ejercicio mental” quizás descubras que aunque creas llevar razón en muchos de tus pensamientos negativos, quizás no seas justo e infravalores aspectos positivos o razones que pueden justificar que las cosas no sean como a ti te gustan. Sobretodo empezarás a darte cuenta de que te sientes mejor en muchos de tus pensamientos si no te martirizas continuamente con ellos. Destrúyelos, acaba con ellos. No permitas que se cuele en tu mente ni un solo pensamiento negativo. Es tu primer reto. Tu “gimnasia mental” de cada día: el pensamiento opuesto.

 Un plazo. La formación de hábitos en una persona es fundamental. No bastará con aplicar este método durante un par de días. Proponte un mínimo de tres semanas para hacer este ejercicio mental. La técnica del pensamiento opuesto es útil para librar a la mente de las preocupaciones e influencias negativas si logramos convertirla en un hábito. El control mental y la toma de conciencia de la gran cantidad de pensamientos negativos que podemos llegar a tener es un gran primer paso.

 Un objetivo para cada día. Este primer paso tiene que conducir a algo más. Cambiar nuestra actitud ante la vida. Profundizar en las razones y causas que nos han llevado a la escalada de pensamientos negativos y ser muy activo en aplicar soluciones. Te proponemos que cada día apliques una idea de este tipo, te centres en un objetivo que te permita ser feliz. En nuestra sección ser feliz encontraras un objetivo para cada día. Lee con atención estos temas:

 Dejar de criticar
 Reír
 Perdonar
 Dominar la vida
 La energía mental
 Inteligencia emocional 
Oxitocina
 Mejorar las relaciones con los demás
 Mejorar la salud
 10 consejos para ser positivo
(en en terreno laboral, profesional, negocios…)
 Reducir el estrés en el trabajo y en la vida (52 formas de hacerlo, puedes elegir una para cada día)
 Cómo luchar positivamente contra la intimidación verbal (ejemplos referidos a la empresa)

 

tomado de Euroresidentes

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  1. Daniel Macias Ruiz Velasco
    2009/07/12 en 2:13 PM

    Me parece muy bueno el articulo , es solo cuestion de aplicarlo en verdad , ya que siempre caemos en los vicios de siempre. Es como cuando vas a un curso de superacion personal y sales bien motivado, pero en cuanto empiezas a convivir de nuevo con tus compañeros o la gente que te rodea , te vuelves a caer en lo mismo.

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